Bueno, ahí van, espero que os sirvan de ayuda ^^
1) El no beber la suficiente agua... puede hacer que engordes! Esto ocurre debido a que cuando tu cuerpo es forzado a la deshidratación, tu metabolismo se ralentiza porque sabe que algo va mal (no hay que intentar engañar a tu organismo, estamos hechos para la supervivencia así que si no tiene suficiente energía, reducirá las calorías que utiliza para su normal mantenimiento)La deshidratación ralentiza en un 3%, o lo que es lo mismo, unas 45calorias al día... así que imagínate en lo que se convertiria en un año!
La clave de beber agua no es tampoco CUANTO bebas, sino de la FRECUENCIA con la que la bebas! Tomar sorbitos todo el rato es más efectivo que beberse 3 litros de una sentada, recuerdalo! Además si te tomas más tiempo bebiendo agua, te tomarás menos tiempo comiendo.
Además recuerda que si consumes agua muy muy fría, tu cuerpo tendrá que quemar calorías para mantener la temperatura de tu cuerpo!
2) Las algas que se utilizan para hacer sushi (Algas Nori) son algas pardas..... y qué? os preguntareis algunas de vosotras..... pues las algas pardas tienen un polisacárido complejo llamado ALGININA que puede absorber la grasa ingerida hasta un 75%! Si comes 2 hojas (que es el formato en el que las venden) consumirás solo 10calorías y absorberán practicamente toda la grasa que hayas ingerido en esa comida. Recordad que una vez absorbida la grasa en el intestino es más dificil deshacerse de ella, puesto que se almacena en adipocitos (células lipídicas).3) Si te mueres de ganas de comer un dulce, no corras hacia los bizcochos y demás repostería industrial.... hazte un POLO DE ZUMO! Son ricos, tardas en comertelos un tiempo y satisfacen. Además, al tomarte algo tan frio, obligas a tu cuerpo a consumir reservas (ya sean carbohidratos o grasas) para mantener la temperatura corporal interna... no solo no estarás consumiendo más de 30calorías sino que estarás quemándolas enseguida!
Si no puedes, o los polos helados no te gustan, siempre puedes tomar Jelly Beans, solo 4 calorías por caramelo y cero de grasa!
4) Las semillas de CHÍA son estupendas! Cuando las metes en un líquido, estas se disuelven en el, convirtiendolo en un gel (gel de chía) y te da la energía para muchas horas (aparte de ser saciante!)
Estas semillas tienen un alto contenido en fibra, proteínas, vitaminas y minerales. Dos cucharitas de caffé de estas semillas son 70calorías, las disuelves en el líquido que quieras (agua, café, té!) y te hace aguantar todo el día. Solo 70 calorías al día chicas :)
Si teneis alguna duda sobre algunos de los tips, no dudeis en preguntarmelo princesas ;)
Iré poniendo más según vaya contrastando la información que he encontrado!
ÁNIMO PRINCESAS!
Gracias por tus palabras de animo, me sirven mucho, ya estoy mas calma y tranquila con mi hermana las cosa esta tensa aunque ella a querido hablarme como si no pasara nada y si ha pasado y no quiero que pase mas por eso creo que tenemos que hablarlo, aunque ahora no es el momento porque estoy super enojada mañana de que tenga las cosas mas claras, ahora no quiero decir cosas que nos puedan lastimar y de las que me pueda a repentir.
ResponderEliminarPor otro lado, me parecio muy interesante lo que escribistes, no lo habia escuchado ni leido nunca...jejeje.
Un besito y nos seguimos leyendo